桂圆肉的功效与作用

桂圆肉的功效与作用

龙眼又称桂圆,这是一种肉质细嫩、味道甘甜、果汁含量较高,富含糖分和多种维生素,还可加工成桂圆干,保存时间长。所以,干桂圆的作用和功效都有哪些呢?下面就给大家解答。

干果桂圆的功效和作用

1、滋补体魄

干桂圆具有滋补强健体魄的作用,尽管水分较少,干桂圆保留了新鲜桂圆的大部分营养成分,食用后可吸收丰富的植物蛋白和大量多糖,还可为身体补充热量,它可以促进体力恢复,提高人体抗疲劳能力,而且可减轻人体虚热。

2、健脑益智

干桂圆还具有健脑益智的重要作用,干桂圆中还含有果糖和维生素,可直接作用到大脑,营养脑神经,促进智力发育,提高大脑功能,还能防止记忆力下降。

3、沉着安神

干果桂圆可食用生大量微量铁和心慌等有效成分,同时还能吸收一些有效成分,这些物质可以营养神经,提高中枢神经功能,并能促进人体内血红蛋白合成,对人的焦虑抑郁和心慌都有明显的缓解作用,另外,人由于血虚或气血不足,导致心悸失眠时,多吃干桂圆对症状恢复也有很好的效果。

知识点:食用干桂圆的方法

1、泡茶饮

与桂圆一起泡水喝也是很好的选择,大家可以尝试用红枣桂圆或桂圆枸杞来泡水喝,能够美容养颜滋补身体。

2、烧汤喝

可以用桂圆干来煮汤喝,可以煮红枣桂圆汤,或者煮鸡汤时加些,既能提味,又能增加营养价值。

3、马上吃

桂圆这类食品是可以直接食用的,所以如果大家觉得比较麻烦,可以直接把买来的桂圆干剥去吃,大家会发现它的味道香甜可口,可以作为一种休闲零食,但是因为它的含糖量比较高,所以不能吃太多。

禁忌人群

火气旺盛的人群、湿气过重的人群、孕妇不建议过量进食桂圆肉。

副作用

一般正常食用桂圆肉是没有副作用的，如果进食过多，可能会导致便秘、口腔溃疡、流鼻血等副作用。

建议：根据自身的身体情况适量食用。