蜂蜜的作用与功效

蜂蜜的作用与功效

蜂蜜口味香甜，营养价值高，而关于蜂蜜的产品也是琳琅满目，深受许许多多人群的喜爱，很多商家都在对蜂蜜功效进行漫天的吹嘘，甚至为蜂蜜塑造出了一个无所不能的完美保健品形象，蜂蜜的作用与功效是什么？

一、蜂蜜可以润肠通便

　　蜂蜜可以改善胃肠道蠕动能力，促进胃酸的分泌，并能起到润肠通便的作用，对消化不良、腹胀和便秘等肠胃道症状有显着的缓解作用，如果坚持每天空腹食用蜂蜜或者泡制蜂蜜水饮用，就可以达到消除积食的效果。

二、蜂蜜有助于美容养颜

　　蜂蜜当中含有丰富的抗氧化成分，不管是外用还是直接食用，都能有效延缓肌肤衰老，并能有效促进皮肤组织再生，提高皮肤弹性，尤其是有助于保持面部肌肤红润有光泽，是女性不可多得的保养品。

三、蜂蜜能促进睡眠

　　蜂蜜富含葡萄糖和维生素等多种营养物质，在晚上睡前适当吃一些，可改善睡眠质量，调节神经系统功能，缓解出现的紧张不安、激动心悸等不良情绪，所以非常适合失眠多梦患者食用。

四、蜂蜜能润肺止咳

　　蜂蜜可以起到润肺清肺和止咳化痰的功效，如果搭配雪梨制作成雪梨蜂蜜水食用，或者和桔梗、麦冬等中草药一起煎制成水饮用，就可以缓解产生的咳嗽咳喘和有痰的症状，对肺燥肺热和支气管炎等一类病症都有食疗作用。

五、蜂蜜可改善心肌功能

　　蜂蜜的主要有效成分之一是葡萄糖，坚持长期吃可提高心肌代谢功能，改善心肌部位血液循环，并促进血红白蛋白的产生，增强血管扩张能力，进而帮助预防冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的发生。

六、蜂蜜能缓解疲劳

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是大脑神经元必需的能量物质，食用后能快速被人体吸收利用，从而就有助于大脑放松，起到缓解身体和大脑疲劳的作用，并能提高机体免疫系统能力。

蜂蜜是蜜蜂采自开花花蕊的花蜜,经过蜂巢酿制而成的天然物质,味道甘甜,有清热、补中、润燥、止痛、解毒、减肥的功效。蜂蜜既可内服,也可外用。蜂蜜有滋润和美白的作用,能使皮肤细腻、光滑、富有弹性。