什么时候喝蜂蜜水最好

什么时候喝蜂蜜水最好

蜂蜜水甜甜蜜蜜，有着养生的效果，但是也必须要掌握正确的时间，最好是在早上醒来的时候喝上一杯，又或者是在下午三四点钟喝上一杯，另外在晚上8:00左右也可以为自己泡上一杯，如果掌握正确的方法那么才能够全面发挥蜂蜜中的营养物质。

相信大家在说到蜂蜜水时都比较熟悉，因为在生活中有很多人都会通过喝蜂蜜水来达到养生的效果，其实这对于人体的健康来说会有着很好的效果，但是我们也应该掌握一定的技巧，如果时间不正确，或许也会导致功效大打折扣，那么蜂蜜水什么时候喝好呢？

　　一、蜂蜜水什么时候喝好

　　1、早上醒来

　　经过一个晚上的睡眠，身体出现大量水分流失，他们可以喝一杯热开水半小时吃早餐，然后用热开水洗一匙或两匙蜂蜜吃，这可以促进我们肠道的蠕动排出身体的粪便，从而达到美容的目的，快速消除体内的毒素。

　　2、下午三四点钟

　　在这个时间短，其实大家已经感觉到有一些劳累，如果可以给自己泡上一杯蜂蜜水，可以有效提供糖和能量时，为下一个工作提供充分的能量。

　　3、晚上8:00左右

　　如果工作需要加班，我们可以泡一杯蜂蜜水，为我们的大脑神经元提供充分的能量，改善血液的营养状况，缓解身体疲劳，但是如果并没有加班的情况，并不建议喝蜂蜜水，因为这种情况下继续喝蜂蜜水会导致出现明显的水肿现象，影响到个人的睡眠质量。

　　二、喝蜂蜜水的正确方法

　　在泡蜂蜜的过程中，一定不可以使用开水，必须要选择温水，如果你选择开水冲泡蜂蜜没有任何的效果，高温会破坏蜂蜜中的营养成分，使酶失活，虽然说味道并不会受到影响，但是却没有任何的养生功效。不过为了有效的满足自己的口感，那么我们适当性的可以添加一些其它的物品，有效改善蜂蜜的味道。将柠檬切成片，放入温水中，再加入一两勺蜂蜜，酸酸甜甜的口感也让大家觉得非常喜欢。不过就是因为蜂蜜中含有很多的糖分，那么建议大家在日常品尝的过程中一定要控制数量，特别是对于糖尿病患者来说，最好是减少饮用。

1.早上空腹

如果患者患有便秘，通常可以选择在早上空腹时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有润肠通便的作用，在早上空腹状态下喝蜂蜜水可以很好的刺激胃肠道蠕动，并很好地促进肠道中的废物排出，达到缓解便秘的作用。

2.饭后半小时

如果患者患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，通常可以选择在饭后半小时后喝蜂蜜水，因为如果空腹喝蜂蜜水，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛的症状加重。所以在这时患者可以选择在饭后半小时后喝，这样不仅可以减少对胃肠道的刺激，而且还可以促进食物消化。

3.晚上睡前

蜂蜜中含有丰富的维生素、镁、磷、钙、葡萄糖等营养物质，这些营养物质具有调节神经系统功能的作用，如果患者患有失眠或长期处于紧张的状态，通常可以选择在晚上睡前喝蜂蜜水，因为在这时喝蜂蜜水可以很好的缓解神经紧张，从而有助于睡眠。

如果患者患有糖尿病或高血糖，应禁止喝蜂蜜水，以免导致血糖升高，对病情造成影响。