吃海参有什么好处（女人吃海参有什么好处）

1.瘦身帮手

以往许多女性朋友会通过控制食量或依赖减肥药物来瘦身，但大家都知道，结果反而适得其反。

海参在富含大量优质蛋白质的同时，也是一种低卡热量的珍品。它能够补充瘦身人士所需的各种营养，以此来满足正常生理功能的需求。

艺人关晓彤也曾在节目上提到食用海参来减肥的方式，主张减肥并不是一味的少吃，而是“吃的好”，即通过食用海参等高营养低热量的食物来增进减肥。一方面能控制体重，保持美好体型，另一方面也保证了身体机能的健康。

2.美容养颜

胶原蛋白对于女性皮肤有很好的保养作用，它对于皮肤的作用，就像鱼离不开水一样。

海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，这也是现在众多女明星选择吃海参来滋补肌肤的主要原因。经常吃海参的女性，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，淡化面部色斑，让皮肤看起来更细腻有光泽。

3. 预防癌症

在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有海参皂甙和粘多糖，它们是一种抗毒剂，经医学研究表明，皂甙和粘多糖能抑制肿瘤细胞的生长与转移，现临床上已广泛应用于子宫癌、乳腺癌等癌症治疗。

现代工作生活压力大，女性发病率最高的是乳腺癌，通过日常食用海参，女性身体可以吸收其中的多糖、皂苷、硒和精氨基酸等有防癌、抗癌作用的活性物质，从而增强细胞免疫活性，抑制肿瘤细胞，给生命安全筑好防线。

4.补气补血

女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。海参中含有大量的维生素B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果，且活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进女性机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。所以，女性在日常保健中，可以用海参搭配各种食材烹饪，只要每天坚持吃上一头海参，已是良处益多。

海参的营养非常丰富，经常的食用海参，不仅能够起到延缓肌肤衰老和调节内分泌的作用，而且也能够起到美容养颜和推迟更年期的到来。另外海参当中富含有赖氨酸，能够促进人体的发育，对于提高人体的新陈代谢和身体的免疫能力也有一定的疗效。除此之外，海参也能够提高人体的记忆力，对于改善睡眠也有一定的作用。另外海参当中富含有锰，铜，钾等，经常的食用，也能够预防脂肪肝的形成和抑制胆固醇的合成。