吃枸杞有什么好处（吃枸杞有什么好处和功效）

吃枸杞可以补肝肾，并且有清肝明目的作用。对于中老年人肝肾阴虚或者肝血不足，可能会有周身乏力、倦怠、夜间潮热、盗汗甚至多梦，白天平时口舌干燥、眼睛干涩，可以常吃枸杞或者用枸杞代茶饮，补肝肾、明目。

在枸杞的基础上可以加上桑葚和五味子，增加补肾安神的作用。如果偏向于睡眠差，平时有焦虑，可以用五味子和枸杞一起泡水代茶饮。如果单纯为了补肾，可以在枸杞的基础上再加上桑葚。如果平时气虚乏力倦怠、舌头胖大有齿痕，可以在枸杞的基础上再加上藿香和佩兰健脾化湿。如果气虚乏力的症状较明显，可以在其中加上黄芪补气健脾。

枸杞具有滋补肝阴肾阴和肺阴的作用。

所以，吃枸杞对于肾阴虚的腰酸腰痛、手足心发热等症状有一定的缓解作用。另外，枸杞子经常用于腰膝酸软、乏力等症状，也可以用于血虚出现的面色萎黄。枸杞子对于糖尿病、高血糖的表现可以起到治疗作用，吃枸杞子，对于头晕目眩、视物不清，也有很好的缓解的效果。

对于脾气虚、脾虚湿盛的人群不适合吃枸杞子，服用之后可能会因为枸杞子的滋腻之性而影响到脾胃的运化功能，从而出现胃痛、胃胀、嗳气、反酸，甚至是恶心、呕吐等胃肠道不适的症状。

枸杞可以泡水喝，也可以在烹饪食材的时候加入枸杞，熬粥的时候也可加入适量的枸杞。

吃枸杞的好处主要有，可以益精明目，滋补肝肾，如果肝肾不足，出现头晕目眩，以及视力减退，肝肾阴虚引起的腰酸，腿疼，遗精，阴虚消渴的情况，都可以多吃一些枸杞，枸杞中含有大量的枸杞多糖，B胡萝卜素，黄酮类和维生素e这些抗氧化的物质，可以有效的延长生命，提高机体的抵抗力，延缓衰老。