枸杞如何泡水效果好（枸杞如何泡水效果好一点）

枸杞是非常好的滋补品，营养丰富，将它泡水喝能促进身体健康。枸杞可以直接泡水喝，取少量枸杞倒入茶杯中，再倒入温水，水温适宜在60-80℃之间。如果水温太高，可能会降低枸杞的功效。枸杞放入水中后不要直接饮用，应等上20-30分钟再喝，能够将枸杞的营养充分融入水中。枸杞还可以和其他食物一起泡，和菊花一起泡有清热降压的作用，和大枣一起泡有美容养颜的功效。每次泡水放10粒左右就可以，也就是10-15克，最好不要超过20克，而糖尿病患者及脾胃虚弱的人不宜喝枸杞茶。

枸杞泡水喝的正确方法具体如下：

1、选择大粒的枸杞；

2、然后用开水冲泡即可，水温需保持在60℃以上；

此外，枸杞泡水的杯子需尽量选择陶瓷的杯子。一般下午饮用枸杞泡的水，滋阴效果相对较好。具体的用量还需要结合自己的实际情况，不能一概而论。

枸杞是一种药食两用的中药材，具有补气血、延缓衰老等功效。枸杞泡水可反复泡，多次饮用。泡完水剩下的枸杞可以扔掉，也可以将枸杞子当成水果一样将其吃掉。正常人常规剂量饮用枸杞水是不会引起上火症状的，但是体质偏热的患者，如果长期大量饮用枸杞水可能引起上火症状。

将枸杞放入温开水中泡好,即可饮用。这种方法还不错。在我们的日常生活中,枸杞是一种常见的中药。很多人在日常生活中也用它来泡茶喝。狗肉中含有多糖,可以对我们的肝脏起到很好的保护作用。适用于现代人的工作压力较大,常出现失眠症。这个时候用枸杞泡水也可以起到很好的缓解作用。还具有明目养颜、美白作用。

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用凉水冲洗两遍，把表皮的灰尘冲掉。之后放入杯中，用开水冲烫一次。冲烫后的水倒掉，再倒入开水进行浸泡，这时泡的水才可喝，等水温适宜的时候饮用即可。建议浸泡后的枸杞也一同吃掉，这样营养价值才会更高。

二、泡水喝的注意事项

枸杞在泡水的时候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超过30克。此外，还要注意浸泡的时间不能太长，否则里面的药效以及所含的微量元素，营养成分等就会流失掉，降低营养价值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的时候可加入少量的枸杞当配料，食用之后用健康养生都有好处，里面所含的营养能更好的恢发出来。还可直接嚼着吃，这样保健效果也很好。但要注意食用的量，不能过量。此外，吃的时候还可加入五味子，羊肾，葱白等一起熬制，这样补肾的效果更好。要注意不能和牛肉，枸杞，螃蟹等食物一同吃，避免带来不好的后果。