冬虫夏草一人一次吃几根（冬虫夏草泡水喝的正确方法）

不同人群，不同需求，食用虫草的量也不同。一般来说，健康人用来保健一天吃1根就可以了。如果是病后调理，则可以根据医嘱，一天吃3-8根。具体内容如下：

虫草一天吃几根为合适 食用方法有哪些

虫草一天吃多少好

每个人的身体情况不同，对虫草的需求也不同，所以，服用虫草的量多少也不同。一般来说，正常人或是亚健康人群来保健身体，一天1-2根就可以了。

如果是病后调理，需要分情况来决定。一般来说，如果是普通病后调理，病情不是很重的，每天服用3根虫草就可以达到滋补效果了。而如果是身体有严重疾病，用虫草来进行辅助治疗的，每天可以服用5-8根。

大家服用虫草如果是用作病后调理，建议最好听取医生的意见来确定最终使用量，不要盲目选择吃虫草。

泡水：虫草可以用来泡水，取适量的虫草，放入开水中浸泡一段时间，饮用就可以了。它可以单独泡水饮用，也可以加入适量的西洋参片、枸杞子、茶叶等搭配饮用。需要注意的是，它可以反复冲泡，但最好不要过夜，喝完茶水后，应将虫草吃掉，这样保健效果更好。

煲汤：虫草也可以用来煲汤，像是乌鸡汤、乳鸽汤、花胶等都可以放入适量的虫草。将虫草放入其中最少也要煲2个小时以上，喝汤的时候最好将虫草也吃掉，这样效果会更好。

首先虫草最简单的方法就是泡水喝，取2克虫草，用开水浸泡数分钟后饮用。可反复冲泡饮用，同时可根据个人口味，加入西洋参片和枸杞子，混合冲泡，或与普洱、铁观音等茶叶一起冲泡。注意最后喝完茶水后，可以将虫草取出使用，以达到更好的滋补效果。

其实如果想要充分的发挥虫草的功效，简单的泡水是没有办法达到的，但是由于现代人工作原因，没有充足的时间，只能选择用开始冲泡，其实最好的方式是用水煮虫草，将虫草放入锅中，煮十分钟后，晾至微凉然后再喝要比直接用开水冲泡更容易释放营养，.因为煎煮经过了高温消毒，然后煎煮能让冬虫夏草的有效成分完全溶于水中，更利于人体吸收。但是对于没有时间的人来说，直接冲泡也是可以的。

除了简单的泡水以外，虫草炖汤也是一种很好的滋补方式。作为菌类，虫草本身属于素食，需要搭配荤性食材。另外，荤性食材的原料也要高档，比如我们可以采用裙边也就是乌龟龟壳的边，或者乳鸽，乌鸡，花胶等，都是滋补的佳品。一般来说，我们最好将虫草与滋补品一起炖超过两个小时以上，然后将虫草一起吃掉才不浪费。

用虫草泡酒也是比较好的一种食用方法，因为我们自古就有用药酒治病的说法，通过酒精的浸泡，可以充分释放虫草中的营养，我们可以讲虫草放入白酒中浸泡，泡酒时可以纯用虫草，也可以加入人参、鹿茸、首乌等其他药材一起浸泡，根据我们的不同需求，选择的药材也不尽相同。