燕窝一周吃几次最好（燕窝一周吃几次一次吃几克）

燕窝一周吃几次最好(燕窝一次吃多少克最好)燕窝一周吃2-3次最好，每次吃3-5克比较合适燕窝滋补身体的效果比较好，需要长期食用才能看到效果。既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃带来的浪费和不适。

燕窝一次吃多少克最好

天然燕窝网建议一周吃2到3次，因为燕窝含有非常丰富的营养价值，长期食用可以起到营养补充的作用。而且在吃燕窝时，不能吃太刺激的辛辣或油腻的食物，要多吃清淡易消化的食物、蔬菜和水果，以补充自身的维生素和蛋白质。

燕窝味道鲜美，富含氨基酸，可以帮助人体吸收营养，获得人体所需的氨基酸。而牛奶富含蛋白质和维生素，营养价值高，容易促进吸收和消化，因此，燕窝和牛奶一起，可以促进消化营养的吸收。

需要注意的是，燕窝耐低温，需要在水中炖煮。此外，对蛋白质食物过敏的人不应该吃燕窝。此外，吃燕窝时不应该喝茶，因为茶中含有一种叫做鞣酸的物质，它会影响身体对蛋白质的吸收。

如果食用燕窝后出现不适症状，建议及时就诊，确定病因，并根据医生建议采取针对性治疗或治疗。

食用燕窝一般每人每次4克最佳，一个星期食用二到三次，连续食用三个月或者坚持长期食用都可以。

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。

燕窝的最佳时间是在睡前或者早上空腹食用吸效果较好。但一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。