燕窝搭配什么吃效果最好（燕窝搭配什么吃最好吃）

燕窝一般配蜂蜜吃较好，通常具有滋阴润肺、补气养中和润肠排便等功效。

1、滋阴润肺：对于因肺阴虚而咳嗽、咳痰、咯血的人，如果适当食用燕窝和蜂蜜，会有滋阴润肺、止咳止痰的良好效果。

2、补气养中：对于脾胃虚弱导致恶心呕吐、食欲不振、消化不良的人，如果适当食用燕窝和蜂蜜，会有补气补中的良好效果。

3、润肠排便：对于肠道干燥、便秘、排便困难的人，如果适当食用燕窝和蜂蜜，会有良好的润肠排便效果。

建议燕窝中含有蛋白质，对蛋白质过敏的人可能会出现腹泻、皮疹等症状。因此，对蛋白质过敏者不宜食用。

燕窝是温性的食物，具有治疗呼吸系统疾病的功效，其中富含水溶性蛋白和多种氨基酸，常吃燕窝能促进细胞组织的生长，搭配补肺益气的食物一起，利于滋补润肺。

推荐搭配燕窝食材：石蜂糖、杏仁、莲藕、浆果、玉米、柚子、山药、枸杞、百合、梨等。

▶健脾养胃的食物◀

燕窝能润肺健脾，因为燕窝中含有十多种消化酶，很多胃病的朋友的肠胃系统中都缺乏消化酶，多吃燕窝可以促进肠胃消化刺激肠胃蠕动，提高胆汁分泌，对腹胀腹痛有缓解作用。

推荐搭配燕窝食材：牛奶、红枣、栗子、南瓜、小米、核桃、薏米等。

▶安胎保护的食物◀

很多准妈妈在孕晚期会有不同情况的缺钙状况，例如关节疼痛。牙龈出血、小腿抽筋这些情况都是微量元素摄入不足的情况，缺少微量元素会影响胎儿的生长发育，燕窝中含多种微量元素、DHA以及燕窝酸，对婴儿的大脑发育和视网膜细胞的成熟有重要作用。在滋补营养的同时也要注意胎儿的安胎和保护，在日常饮食中，我们应该注意补充叶酸，常吃富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、水果等。

推荐搭配燕窝食材：黑芝麻、黑米、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等

▶美容养颜的食物◀

燕窝受到广大女性消费者的喜爱，最大的原因是因为其中含有一种叫做EGF（表皮生长因子）的物质，能刺激多种细胞的增殖，对于肌肤的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，很多朋友都反馈长期食用燕窝能滋嫩皮肤，预防色斑，皮肤的晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态明显得到改善。

推荐搭配食材：蜂蜜、银耳、桂花、红豆等。