燕窝的正确吃法大全（燕窝的正确吃法大全）

燕窝已经成为最流行的滋补品，不止女人爱吃，老人和小孩也爱吃。但是人们对燕窝的食用方法还是一知半解，导致不能最大程度吸收燕窝的营养，这样会使燕窝滋补事倍功半，浪费时间和金钱。今天，小编就教大家燕窝的正确食用方法！

燕窝的受益人群十分广泛，上至高龄老人下至6个月婴儿！燕窝性平味甘不会因为过于温补或寒凉而对身体造成不良的影响。只要是6个月以上的婴幼儿，不会对蛋白质过敏，也不处于感冒发烧期间，都可以放心食用哦。没有活力的年轻人、体弱多病的“林妹妹”、咳嗽痰多患者、熬夜“修仙”人群、亚健康人群、妊娠期孕妇、恢复期的产妇等都是最适合食用燕窝的人群。

中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用效果最佳！最好离饭前或饭后两个小时空腹食用，更利于营养的吸收。燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠道吸收力，晨起空腹食用，能达到很好的护胃效果！晚上9点到11点是人体细胞休养生息，养元气的时段，也是护肤养颜的最好时机。睡前空腹喝一碗燕窝，让你整夜安眠之余，还帮助美容养颜！

燕窝需要长期食用，最好能坚持食用三个月以上，干燕窝每天用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。吃燕窝当然是每天吃一次效果最好。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，每周最起码吃2次以上。吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，时间和周期最好固定，有助于肠胃对营养的吸收，也能得到更好的效果。

燕窝是一种比较名贵的补品，营养丰富，可以达到养生保健的效果，这就是燕窝的唾液，以及绒羽所结合的，中医认为它有滋阴润肺等功效，非常适合体质虚弱的人群，那么燕窝怎么做最有营养呢?

1、别与茶叶同食

食用燕窝时，首先不能喝茶。茶叶中含有鞣酸成分，会与燕窝中的蛋白质发生反应，也会产生鞣酸蛋白，此时就会有收敛的作用，同时对于燕窝的消化吸收也会产生不良影响，所以在吃燕窝的时候一定不要选择喝茶。

2、不能食用油腻食品

食用燕窝的时候不能选择食用油腻性的食物，否则会导致肠胃出现不必要的负担，影响正常的吸收。食用燕窝时也不应与酸性物质一起食用，否则很有可能会影响消化吸收，也会导致蛋白质结块。

燕窝在选择吃燕窝时，应该尽量避免服用药物，否则燕窝中的蛋白质会被分解掉，所以在选择吃燕窝的时候，最好是尽量不要吃，否则会破坏燕窝中的蛋白质，影响营养。