燕窝一周吃几次最好（即食燕窝一周吃几次最好）

燕窝一周吃两次到三次比较好，通常情况下没有强制规定，要根据自身情况来定。

燕窝是生活当中比较常见食物，里面含有丰富骨胶原蛋白以及多种营养物质，有利于皮肤健康状况，通常情况下可以让皮肤看起来更加光滑，同时还能在很大程度上延缓皮肤衰老程度，一般情况下每周吃两次到三次比较好，才可以为身体普通所需要营养物质，具体要根据自身的情况来定，由于燕窝的价格比较高。

平时在生活当中饮食方面要营养全面，要及时为身体补充所需要胶原蛋白，才能延缓胶原蛋白流失。

燕窝含有骨胶原,这种蛋白分存在于真皮层的结缔组织中,能输送体内水分和游离状态的离子,使皮肤能保持水润光泽。 充足的骨胶原也能维持真皮层的支撑能力,保持人体细胞的张力与弹性,从而达到延缓衰老的效果。 燕窝的食用可根据个人需要,可以一天吃一次,也可以一周三到四次,如果情况不严重,可以每天都吃一次,一般每次使用3到5克。 建议在早晨空腹时吃一些比较好的食物。

燕窝中含有骨胶原蛋白，该蛋白分存在于真皮层中的结缔组织中，能够运送水分及体内游离态的离子，使得皮肤保持滋润光泽。足够的骨胶原蛋白还可以维持真皮层的支撑力，保持人体细胞的张力和弹性，从而达到延缓衰老之良效。燕窝的食用可以根据个人需求而定，可以一天一次，也可以一周三至四次，经济条件可以的话可以坚持天天食用，一般一次使用量为3至5克。食用方法最好选择早上空腹食用。

食用燕窝一般每人每次4克最佳，一个星期食用二到三次，连续食用三个月或者坚持长期食用都可以。

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。

燕窝的最佳时间是在睡前或者早上空腹食用吸效果较好。但一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。