燕窝怎么吃效果最好（燕窝什么时候吃最好早上还是晚上）

燕窝是指雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及唾液酸，具有滋阴、润燥和补中益气等功效，那么燕窝什么时候吃最好呢？接下来就给大家介绍一下。

燕窝什么时候吃最好

燕窝最好在早晚空腹食用最好，因为这两个时间食用，燕窝的吸收效果最佳，特别是清晨能够将燕窝营养成分的吸收达到最大的效果。晚上临睡前空腹食用燕窝，既有利于燕窝营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。吃燕窝时，需要注意的是要循序渐进，短期内量不宜使用过多，不可急于求成。

燕窝的功效与作用

1、补肺润燥

燕窝具有极强的补肺润燥功能，对于支气管炎、久咳气喘等呼吸道疾病有着良好的调养作用。患有这类疾病的人可以用燕窝辅助治疗，每次20克左右，每周吃两到三次，能够有较为理想的治疗及调理效果。

2、养胃补气

燕窝具有养胃补气的功效，对于因胃寒所引起的恶心呕吐、肠鸣、反胃等都有良好的调养功效，对于胃阴虚的人群而言，燕窝的作用是非常不错的。

3、止汗补气

燕窝对于因气虚、脾虚所引起的多汗、夜尿多、小便频繁等症都具有一定的效果，夜晚盗汗的人也可以适当的食用燕窝，可以有效的止汗补气，使身体恢复健康状态。

早晨空腹或晚上临睡前(也就是晚饭消化得差不多时，如想吃宵夜时)吃燕窝，空腹吃燕窝时吸收营养效果最好!中医学认为，早上空腹吃燕窝最好，早上吃燕窝效果最好，控制体重或胃病建议早上空腹喝燕窝。睡觉前空着肚子吃燕窝加牛奶，既有利于营养吸收，又有助于睡眠，具有美容养颜的功效。由于其具有极高的食用价值，且不受性别、年龄的限制，男女老幼皆可食用，因而日益流行。