花青素哪些人不能喝（长期吃花青素身体有什么变化）

花色素是一种从天然植物中提取的物质,经常作为天然的食品防腐剂和着色剂使用,因此,长期服用天然花青素对人体并无明显危害。但是市场上销售的与花青素有关的保健品,往往会添加其他成分,有可能对身体有害的添加剂,若长期食用,则可能对人体造成危害。

花青素属于水溶性物质,具有抗氧化、清除体内自由基的作用,可以在一定程度上起到辅助皮肤的作用,还可以帮助改善皮肤状态,维持正常的身体功能。许多蔬菜、水果、谷类等富含花青素,如紫薯、葡萄、血橙等。花青素制剂适量吃点,一般可以起到补充花青素的作用,花青素不需要太长,如果有需要的话,最好是在医生的指导下选择,在医生的指导下服用,剂量和时间都要谨记。

有一部分人可能会选择用花青素护肤来改善皮肤状况,但是在皮肤处不要长时间或过多地使用花青素,可能会导致皮肤营养过剩,反而会导致皮肤部位出现皮疹、泛红等症状。因此,皮肤应该适当地清洗保养,才能让皮肤达到更好的状态。

对2-3岁以上的儿童有益

小孩子在小的时候是成长的关键时期，所以一定要保障饮食营养的平衡，有些孩子经常会厌食，吃不进去东西，所以就要多吃一些蓝靛果，能够解决小儿厌食的烦恼。

工作压力巨大的白领

踏入社会后最大的压力就是工作压力和经济压力，为能够在外立足，只能不停的进行加班，但是久而久之，身体的健康状态也会每况愈下，最先显示的地方就是脸上。所以作为加班狂人的你，一定要多食用蓝靛果，不仅可以美容养颜、调整你的血压，同时也能改善因长时间的使用电脑，而对眼睛造成的伤害。

怀胎十月的孕妇

蓝靛果中含有丰富的维生素、黄酮类物质和矿物质，对于胎儿的成长中所需要的营养非常有好处。而且蓝靛果酸甜可口，非常开胃能够帮助增加食欲和消食。