女人吃红腰豆的好处（女人吃红腰豆的好处与功效）

女人吃红腰豆具有补充营养、提供能量、促进消化等好处。但红腰豆为食物，食物不具有药物治疗疾病的作用，故当机体出现不适症状时，建议及时前往医院就诊。

1、补充营养：红腰豆中含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，以及铁、镁、磷等多种营养物质，女人适当吃红腰豆可以补充机体所需的多种营养物质，能在一定程度上预防营养不良；

2、提供能量：红腰豆中的碳水化合物、蛋白质等营养成分，能够在人体内转化为热能，女人适当吃红腰豆能够为机体生命活动提供能量，缓解或者预防疲劳、乏力；

3、促进消化：红腰豆中的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，加快身体对食物的消化吸收，进而增加女人的食欲，可以在一定程度上达到改善食欲不振的效果。需要注意的是，女人不能一次性吃太多红腰豆，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹痛等胃肠道不适症状。

作用

红腰豆中的纤维素含量较高，适量食用可加快肠道蠕动速度，有助于降低胆固醇。有一定的降糖作用，适合糖尿病患者食用。红腰豆中富含大量的铁元素，有效为身体补铁，并能促进血红蛋白合成。可补充身体内缺少的铁质，制造更多红细胞，从而达到补血作用，有效预防缺铁性贫血。

禁忌人群

消化功能不良、慢性消化道疾病患者慎食。

建议：红腰豆在食用时需注意过敏现象，如果出现了过敏情况或不适症状需及时停止食用。