柠檬泡水喝能美白吗（如何内调美白）

适当地喝一些柠檬泡的水，确实可以起到美白的作用，但是效果并不是非常显著。

柠檬汁中含有非常丰富的维生素C和柠檬酸，泡水之后摄入体内，可以为人体补充维生素C，从而起到对抗自由基和抗氧化的效果，可以使皮肤下方的色素细胞数量逐渐减少，从而达到美白的效果。

但是，正常去喝柠檬泡水，效果是非常慢的。如果想要尽快提升美白的作用，建议选择使用光子嫩肤，或者是选择口服还原型谷胱甘肽，这样可以在一段时间之内使肤色颜色逐渐变白。

通常情况下，喝柠檬水不能变白，皮肤的颜色可能与遗传因素、长期生活习惯有关。柠檬水一般不具有帮助皮肤变白的效果，建议可根据自身情况，选择合理方法进行改善。

由于柠檬当中含有维生素C等成分，因此，制作成柠檬水喝了以后，可以补充身体所需要的部分营养，同时还能够促进身体代谢。但需要注意的是，柠檬中的维生素C含量较低，每100克中只含有22毫克，且柠檬泡水能溶解出来的维生素C甚微，因此，喝柠檬水一般并不能变白。

若自身皮肤较黑，可能是身体黑色素生成较多，若想要皮肤变白，盲目喝柠檬水并没有明确效果。建议可通过注射美白针等方法促进美白，美白针中含有的谷胱甘肽等，可以干扰黑色素的产生，同时还可以分解人体肌肤当中的黑色素，促进黑色素的排出，从而使肌肤达到美白效果。