维生素e什么时候吃是最佳时间（维生素e一天吃几次效果最好）

维生素E属于脂溶性的维生素，服用效果最好的时间是在餐后30分钟，如一日三次口服，最佳服用时段是在每餐后30分钟，温清水送服时吸收效果最佳。因其属于脂溶性维生素，通常不建议空腹时服用和餐前服用，1、会让过多的胃酸中和其有效的成分；

2、还会使其吸收、消化功能减弱和减少吸收和代谢。脂溶性维生素如混合油脂含量较多的食物，同时服用效果也相对较好，例如可以和肉类同时服用，也可起到相互促进其吸收和消化的作用。如一日一次口服，建议在睡前30分钟用温牛奶送服，效果也相对较好。

维生素e每天三餐时或者是三餐后半小时，分次服用效果最好。维生素e是强有力的抗氧化剂，具有抗衰老、抗癌、维持人体免疫力的功效。维生素e，因为是脂溶性维生素，因此在餐时或者是餐后半小时内服用效果最好。

如果想要维生素e便于消化吸收，那么分次服用效果最好。因此，我们可以将维生素e分为早餐、中餐、晚餐，三餐时或者是三餐后服用，吸收最充分，效果最好。

因此维生素e我们建议每天分次服用，并且餐后或者是餐时服用，不与其他营养品同时服用，吸收效果最好。

一般是在餐后三十分钟之后，选择服用维生素e，这样可以起到更好的吸收效果。如果一天三次口服，我们应该把时间都安排在一餐后的三十分钟。因为这个时候服用维生素e，吸收和利用率是最佳的。因为维生素e属于脂溶性维生素，

如果在空腹时使用或者是餐前服用，胃中的胃酸会综合其有效的成分。而且没有油脂的加入不利于吸收，如果混入油脂含量较多的食物，可以起到更好的效果。