沙棘果油的功效和作用和副作用（沙棘果油什么时候吃最好）

功效作用

1、保护心血管，食用沙棘果油能吸收丰富不饱和脂肪酸，它们能与人体内的脂肪酸相结合，并随身体代谢排出体外，沙棘果油中含有的氨基酸和微量元素还能净化血液，清理血液中的胆固醇，它们能让人类心脑血管功能保持稳定正常状态。

2、延缓衰老，沙棘果油能增强人体的抗衰老能力，它含有的类黄酮，维生素e以及微量元素硒等营养物质都是天然的抗氧化成分，能抑制人体内氧化反应产生并能加快人体的氧化产物代谢，它们不但能维持人体各器官功能稳定，还能增强身体素质，延缓人体衰老。

3、保护视力，沙棘果油中含有大量天然抗辐射成分，能增强人体的抗辐射能力，可以减少电磁辐射对人类减轻的伤害。此外沙棘果油中还含有丰富维生素a和胡萝卜素，这些物质可以促进视网膜发育提高视网膜功能，食用沙棘果油不单能缓解眼疲劳，预防视力下降还能降低结膜炎和夜盲症的发病率。 

沙棘果油的功效与作用有以下几点：

1、沙棘果油可补充微量元素，沙棘果油是一种含有多种微量元素的食用油，可为人体吸收丰富的微量元素钙，也可吸收某些有益于维持脑功能稳定的磷、铁、锌等营养物质，具有促进骨骼发育，净化血液，提高脑细胞活力，增强脑功能，健脑益智的作用。

2、沙棘果油可保护心血管，可促进不饱和脂肪酸的吸收，使之与体内的脂肪酸结合，并随着身体的新陈代谢而排出体外。

3、沙棘果油具有降低胆固醇水平的功效，对心脏血管的健康有益。

4、沙棘果油含有黄酮、维生素E和微量元素硒，能提高机体的抗衰老能力，因此也能延缓衰老。

5、沙棘果油富含维生素 A和胡萝卜素，对眼睛有保护作用。