吃什么大补性功能（吃什么菜壮阳增强性功能马上见效）

建议可以补充一些壮阳食物改善性功能。

水产品，比如各种海参，鲍鱼，泥鳅，鱼，虾，贝以及海藻类，含有丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，提高性欲。

麦芽油含量丰富的食物，这类食物含有维生素B，维生素E，缺乏维生素E容易导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌会减少，建议补充玉米、小米、全麦粉等。

一些辛味食物，比如大葱，蒜，韭菜等，具有刺激性欲的功效。

动物的肾脏，猪、狗、牛、羊的肾脏具有养肾气，益精髓的功效。

蜂蜜含有一些植物激素，具有活跃性腺的作用，对精液的形成十分有益。

各种果仁，比如核桃、松子、芝麻、葵花子、南瓜子、花生等也具有激发性欲，引起性功能的功效。

鸡蛋也是一种非常好的提高精液质量，增强精子活力的药物。

以上这些食物都可以增强性功能。

性生活是一件消耗体力跟精力的事情，因男性的衰老率高于女性，所以针对男性而言，日常的保养更为重要。男性保养需特别注意养肾，养肾可从饮食着手，那么日常是什么补性功能呢？

1.蛎蛤

蛎蛤又名为牡蛎，牡蛎味道咸香、性质微寒，含有丰富的钙、铁、磷、锌、优质蛋白、糖类等多种营养元素，适量食用，具有滋阴潜阳、补肾养精的功效，还可提高男性性功能和精子质量，可缓解男性肾虚、遗精等症状。

2.羊肾

羊肾也被称为羊腰子，羊腰子含有大量的脂肪、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，其性质温和、味甘，适合肾虚者食用，具有补肾壮阳、生精益血等功效。

3.松子

松子味甘、性质温和，含有较多不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质、及各种维生素成分，经常食用可提高人体免疫功能，起到延缓衰老、润肤美容、护肤、增强性功能的作用。中老年人适量食用，还可缓解食欲不振、多梦、盗汗等病症。

4.韭菜

韭菜为常见壮阳类食物，韭菜中含有丰富的纤维素，适量食用可增加肠胃蠕动，缓解便秘，也具有降低血脂、促进食欲、杀菌等作用。