铁皮石斛的正确吃法（铁皮石斛的正确吃法时间）

铁皮石斛是一种非常珍贵的中草药，我们都知道铁皮石斛不仅在治疗许多疾病方面有奇特的效果，而且是一种很好的养生产品。

铁皮枫斗粉一直很受大众欢迎，磨粉后食用更有利于人体吸收，可大大提高吸收率。从而显著提高生物利用率。

铁皮石斛粉怎么吃最好？

取一勺铁皮枫斗粉放入杯中，倒入半杯左右的开水或温水，用筷子搅拌均匀。开水温度适宜时，可以加入少量蜂蜜，使口感更好(根据个人口味添加)。

铁皮石斛粉也可用于煲汤，即在用细火煮汤的阶段，将铁皮石斛粉放入汤中，煮半小时或片刻便可。

简而言之，吃铁皮石斛粉可以直接服用或用温水冲服更方便，吸收不受影响。石斛性微寒，所以在食用时可以放一些红枣、枸杞等一起炖，对人体吸收是没有太大问题的，尤其是对消化系统不是很好的老年人来说更加合适。

吃铁皮石斛粉的最佳时间

早晚各一次，晚上睡觉前和早上空腹服用效果最好。成年人一天两次，每次2克温水冲服最好。因为此时胃分泌的酶最活跃，加上胃蠕动，饭前饭后食物可以在胃里慢慢消化，在胃里停留的时间相对较长，更有利于营养的吸收。

铁皮石斛的食用方法：

1、煎服：将干品（铁皮石斛枫斗）取2-3克，以冷水浸泡半小时，再开大火煎沸，改小火煎1小时以上即可。分2-3次服用。

2、石斛粉： 铁皮石斛的吃法很多，但以上等的石斛枫斗磨成超微细粉最易被人体吸收，没有一点浪费。将干品（铁皮石斛枫斗）用破壁打粉机器磨成细粉，用干燥密封的瓶子装好待用，每日取约2-5克，用白开水冲服。