藏红花什么时候喝（藏红花什么时候喝最好 能空腹喝吗）

藏红花对人体有很多的养护效用，体质比较健康的人平时如果想用藏红花泡茶来增加身体的抵抗力，就用差不多一杯的水量，也就是200ml左右的水里放5～10根的藏红花，因为这个数量正好是人体所能接受的营养范围内，不会少了起

不到效果，也不会多了对身体起反作用。

如果是本身身体就有不适症状的人，想用藏红花起调节身体的各器官的活跃性的目的，就要看自己的体质情况来判断是加多还是加少点比较好，但是保持的范围是在5～10根之间，最开始服用的这类人一次性就不可放的太多，最好起初

只放5根，后面再根据自己身体的适应情况再加量。

藏红花一般泡水是没有特定的计量的，但是最好是保持在5～10根这个区间内，因为这样的计量可以使它发挥的效用最大化，而且不会伤害的身体，不过每个人的体质不同，所适应的情况也就不一样了，如果觉得自己身体已经习惯了藏

红花的效用了，可以逐渐的增加点用量，只要身体没有不良反应可以接受它就行。

人们在纠结藏红花一次泡几根最好，主要关心的就是怕它过量起反作用，根据医生给出的相关建议是每人在一天内不可服用超过3g的藏红花，而5～10根是非常非常少的，所以这个含量对人体的效用是好的不会起反作用的。

1、早晨起床以后：在早上７点到８点钟这段时间，泡藏红花茶喝，能够达到醒脑提神的作用。不过要注意早上的话不要空腹喝藏红花，最好能够在吃早餐的同时，喝一杯花茶，这样的话保健效果可能会更加的好。

2、下午疲惫的时候：喝藏红花茶，可以起到不错的提神的作用，同时也可以缓解疲劳，为接下来的工作准备一个更好的条件。

3、晚间２１～２３点：睡前喝一杯藏红花，既能促进睡眠质量，又能提高新陈代谢的速度，刺激细胞的再生与分裂，帮助还原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又光滑，整夜安眠之余，还帮助美容养颜。