女人肾不好吃什么补肾最好（女孩子补肾吃什么）

女性肾不好的表现

1、腰酸腿痛：肾精亏虚导致内分泌失调，雌激素分泌减少，钙质吸收减少并流失，导致骨骼失养，所以常常令人腰膝酸软。

2、月经过多：肾主生殖，肾虚则 女性的泌尿生殖统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。

3、夜尿频多：虚，下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。

4、失眠多梦：肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难集中，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦，睡眠质量不高。

5、畏寒怕冷：中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

6、脱发白发：肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。

7、眼脸浮肿：肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。

8、白带清稀：肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。

9、性欲冷淡：肾精亏虚则卵巢失养，内分泌功能失调，雌激素分泌下降，女性容易出现性欲低下。

10、更年期提前：按一般规律，女性会在50岁左右出现更年期，而肾虚却会导致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。

  女人肾不好吃什么补肾最好

干贝

干贝性平味甘咸，对于女人肾阴虚的情况很适合常吃，有助于补肾滋阴。

鲈鱼

鲈鱼也大家所说的鲈子鱼。鲈鱼性平味甘，具有补肝肾、益筋骨以及补脾胃的效果。日常女性可多吃对肾很有益处。

栗子

栗子性温，对于女性肾虚有腰痛的人群最适合食用，能帮助补脾健胃和壮腰补肾等效果。

枸杞子

相信这是大家很熟知的药材了，日常很多人会用枸杞煲汤或者泡茶喝。枸杞性平味甘，能帮助益精明目、补肾养肝，对于中年女性等有肾虚的人群食之最好。

何首乌

因为肾虚出现白发、腰膝软弱以及筋骨酸痛等症状的人群，可以适当使用何首乌，有助于益精血和补肾肝。

海参

海参富含碘以及锌等多种微量元素，同时含有粘蛋白等多糖成分，对于女性而言，不仅能帮助补肾，还可延缓衰老、滋养肌肤以及降低血脂和调节代谢。