祛湿吃什么食物 吃什么食物能祛湿气

湿气重是一种不良表现，如果体内湿气太重，就很有可能会导致一些不良症状的产生，会影响人的正常生活。所以建议大家如果出现了湿气重的情况，就一定要及时调理自己的身体，要及时去湿，多吃一些能够去湿的食物，这样才能够让自己的身体更加健康。 

薏米红豆粥

一直以来，薏米红豆可以说是祛湿最厉害的五谷杂粮了。很多养生爱好者都喜爱薏米红豆。除了可以减肥之外，还具有很好的健脾养胃、利尿消肿的功效。此外，对体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥具有很好的补气养血功效，可以有效排出体内的毒素；对由于体寒而引起的疾病，薏米红豆粥还具有驱寒的功效。

白扁豆

扁豆是属于有效祛湿的食物之一，具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，适合任何人群食用。如果脾胃虚弱，可以多吃一些白扁豆，起到健脾和胃的作用。所以，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

红豆

红豆不但可以补血，还可以祛湿，所以红豆是一种有效的祛湿食品。日常生活中，我们可以用红豆煮水喝，也可以加上黑豆和绿豆一起煮水喝，能够有效排出体内的湿气。我们在购买红豆的时候，要跟赤豆区分开，因为赤豆属于药类，不能够吃太多，所以要仔细挑选。

普洱茶

相信大家对普洱茶并不陌生，普洱茶分为生茶与熟茶，生茶性微凉，能够有效去火，但对肠胃的刺激性会比较大。而熟茶比较温和，如果体内湿气重，可以选择普洱茶，因为祛湿的同时也能够养胃，是很不错的选择。