陈皮怎么煮（陈皮怎么煮好喝）

陈皮喝法包括单独煮泡和搭配煮泡，喝法不会影响陈皮的功效。依据个人调理需求、口感和喜好选择。

1、单独煮泡

将适量陈皮放入到沸水，然后再将沸水倒掉，因为第一泡是洗茶，除去陈皮中杂质，第二泡才品饮，一般冲泡2分钟左右即可饮用。起到理气、健胃消食、化痰的作用。

2、搭配煮泡

泡陈皮还可以搭配一些滋补食材一起冲泡，比如柠檬、枸杞、葛根、桂圆、各种水果、茶叶等，搭配饮用可以使营养更均衡，全面地起到滋补作用。如陈皮加柠檬可以预防上火，治疗便秘；陈皮加葛根泡水可以改善皮肤，清理肠道。

在陈皮当中，含有大量的挥发油，从而起到祛痰的作用，对我们的支气管具有一定的扩张作用，具有着十分不错的祛痰止咳作用。另外，陈皮也有健胃消食、刮油减脂、解酒醒酒、减轻吸烟危害、预防心血管疾病等不少妙用，将陈皮进行煮水煎熬，可以将其中含有的营养物质充分的释放出来，更有利于身体吸收。那么陈皮怎么煮水喝呢？

　　1.日常煮泡：

　　我们可以先将100ml水烧至100度，随后取一片陈皮放入沸水中，注意，第一泡为洗茶，第二泡才能品饮，一般冲泡2分钟即可饮用。每增加100ml沸水，需多泡1分钟，待第八泡后，每泡续时30秒，可保持原味；待第十五泡，依然茶香氤氲。

　　2.家常煮泡：

　　我们先将陈皮和茶叶一起放入茶杯中，然后，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，接着去渣，放入少量白糖。可根据自身喜好决定，也可放入适量的蜂蜜，待稍凉后即可饮用。

　　3.搭配煮泡：

　　冲泡陈皮的时候，还可以搭配一些滋补的食材，比如说枸杞、红枣、桂圆、水果干、各种花茶等食材，搭配饮用以后，对身体的滋补更加全面，营养均衡。

　　如陈皮搭配红豆，先准备红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。随后把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐后饮用。