陈皮祛湿（陈皮祛湿多久见效）

陈皮可以去湿气，陈皮味辛苦，性温，归脾经，肺经，主要功效是理气健脾，燥湿化痰。

本品既能燥湿化痰，又能温化寒痰，且辛行苦泄而能宣肺止咳，是治痰之要药，治疗湿痰咳嗽多于半夏，茯苓等同用，如二陈汤；如果治疗寒痰咳嗽多于干姜，细辛，五味子等，如苓甘五味姜辛汤；若脾虚失运而致的痰湿犯肺者可配伍党参、白术同用如六君子汤。对于中焦寒湿，脾胃气滞，出现脘腹胀痛，恶心，呕吐泄泻等。常与苍术，厚朴等同用，如平胃散。

对于外感风寒，内伤湿滞之腹痛，呕吐泄泻，可以配伍，藿香，苏叶等同用，如藿香正气散。

陈皮有祛湿的功效。

一般湿气多是由外感湿邪、饮食不规律、过度进食肥腻和生冷的东西、久居潮湿环境等原因引起的。而陈皮是临床上比较常见的一味中药，其味苦、性温、归肺经和脾经，它具有理气健脾、化痰燥湿的功效，适当喝陈皮泡的水还能够起到祛湿的作用。

但如果患者体内火气比较大，建议最好不要喝陈皮泡的水，以免加重病情。另外，想祛湿也可以配合针灸、艾灸等方式进行治疗，也能起到不错的效果。

建议体内有湿气的患者平时可以多出去晒晒太阳，能够起到调理和改善的作用。

引起湿气的恶习

睡眠不够。中医认为,睡眠不足是脾虚的症状,良好的睡眠也能使我们的身体更加轻盈。推荐每晚11点之前睡觉,每天多参加一些运动会可以提高你的睡眠质量。

味道很重。适量、均衡的饮食是肠胃功能的好坏与营养和水分代谢密切相关。肥甘厚味的食物油腻、过咸、过甜等食物不易消化,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的油炸品会使人体产生过氧化物,加重炎症反应。

喜欢吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,都会使肠胃消化吸收停滞,给外邪入侵的机会。所以不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜,以减弱蔬菜的寒性。

少锻炼。运动量少的人常出现身体沉重、四肢无力等湿气大的症状。越不爱运动,体内沉积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。跑步、健行、游泳等适当的运动能促进身体各器官协调运转,加速“排湿”。