蜂蜜的作用与功效（蜂蜜的作用与功效减肥）

清热补中、润燥、止痛解毒，还可以美容养颜。蜂蜜含有大量的维生素、矿物质与氨基酸，适当的食用对人体是有好处的。不仅可予补充各种营养所需而且适当食用蜂蜜还可以润泽皮肤、增加胃肠蠕动、缓解习惯性便秘。对于减肥人士而言适当的喝蜂蜜还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取，所以适当的食用具有减肥的效果。

但是在减肥期间蜂蜜的量也要控制，因为含有大量的糖分，如果喝太多对于减肥的效果会大打折扣。适当的喝蜂蜜可以提高机体免疫力、保护心血管和肝脏，对于睡眠不好也有一定的作用。

蜂蜜减肥法注意事项

用蜂蜜减肥法也有一些注意事项。因为水份对身体新陈代谢有利,所以要多喝水。但是,要控制含有含鞣酸的咖啡因饮料和酒精饮料,以避免内脏刺激,香烟也应被禁用。不能长时间泡澡,太耗力了,容易昏厥,可以短时间冲澡。

蜂蜜减肥法食用方法1

如果饮食规律不变,可将蜂蜜和白醋按1:4的比例食用,方法如下:

1.早饭前20分钟空腹饮用;

2.饭后立即饮用一杯。

早餐前可在饮用前加蜂蜜,午餐和晚餐时可加少量粥。普通人在食用蜂蜜两天后,会感到身体舒畅,心情愉快。5过了天可以吃面条等容易消化的食物,再慢慢恢复原来的饮食。