喝蜂蜜的好处（喝蜂蜜的好处与功效）

蜂蜜味道甘甜，营养丰富，一直被视为是养生佳品，一般三岁以上的儿童、成年人都可以适量食用蜂蜜。蜂蜜最常见的吃法就是用低于60度的温水冲服，坚持喝蜂蜜水不但可以美容养颜，还对身体健康有益。那么，常喝蜂蜜水的作用与功效具体有哪些呢？

　　1、美容养颜

　　蜂蜜中富含多种氨基酸、维生素、钙、镁等多种营养物质，常喝蜂蜜水可以滋养皮肤，让皮肤变得白嫩、富有弹性，所以爱美的女性可以常喝蜂蜜水美容养颜。

　　2、抗菌消炎

　　实验数据显示，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌等多种病菌都有很强的抑制作用，在身上有伤口时喝一些蜂蜜水抗菌消炎，既可以减轻疼痛，防止感染，还可以促进伤口尽快愈合。

　　3、帮助消化

　　适量的喝一些蜂蜜水，可以促使胃酸正常的分泌，还可以促进肠胃更好的蠕动，所以每天喝蜂蜜水可以起到帮助消化、消除积食的作用。

　　4、对抗疲劳

　　因为蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，维生素、氨基酸、矿物质等，都是大脑神经元所需要的营养物质。适量的喝一些蜂蜜水可以给身体补充能量，有效的消除疲劳，提高记忆力。

　　5、镇静助眠

　　蜂蜜中含有丰富的镁元素，这种物质对于大脑中枢神经具有一定的镇静作用，可以有效的消除紧张、缓解压力；蜂蜜中还含有丰富的B族维生素，也能起到安眠的作用，所以适当的喝一些蜂蜜水，可以镇定助眠。

喝蜂蜜能够润燥，因为蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖，其中有40%左右都是果糖。果糖结合水的能力比较高，所以和饮用纯水相比，喝蜂蜜水后，水分更不易快速地从体内流失。在干燥的季节，早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水，有利于解渴，而且口腔黏膜也会感觉比较舒服。

但是要注意，早上用来解渴的蜂蜜水一定要足够淡，稍微有点甜味就可以。如果太浓的情况下，糖分也有渗透压，而渗透压太高的液体会对机体造成脱水情况，从而不利于机体补水。