蜂蜜可以减肥吗（晚上喝蜂蜜可以减肥吗）

晚上喝蜂蜜水，不能够减肥。因为蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，还有一些矿物质，这些能量进入体内之后，可以直接转化为脂肪，对于减肥的人没有任何好处。晚上人体处于一个非常缺水的状态，血液的黏稠度非常高，而蜂蜜水中的糖进入血液中，会增加血液的黏稠度，同样也会诱发一些心脑血管疾病，所以中老年人、血脂高的人、血压高的人，都不建议晚上喝蜂蜜水。

个人以为要想减肥，晚上喝蜂蜜水不是一个好主意，正确的饮用方法是，早餐后半小时可以饮用蜂蜜水，这样会有一定的减肥效果。

晚上睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝蜂蜜不会减肥。晚上睡觉前，最好在睡前半小时再喝一杯约100 ml的温开水，但此时不宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了补充身体一夜的新陈代谢所需的水分，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量的溶质，密度上升，无法达到睡前喝水的效果。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果在晚上睡觉前喝了蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄的变胖。刷完牙再喝蜂蜜水更糟糕，大量的细菌会在你的口腔中腐蚀你的牙齿，所以晚上睡前喝蜂蜜水的效果并不好。

晚上喝蜂蜜是不能够减肥的。从营养学的角度来讲，蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，摄入体内之后这些糖份非常容易导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象，而且会升高血压、升高血脂，容易得心脑血管疾病。所以建议最好可以在早上或者是白天适量的喝一些蜂蜜水，这样可以有效的润肠通便，促进新陈代谢，又可以补充丰富的钙离子，调节体内的离子平衡。