蜂蜜水的正确喝法（蜂蜜水的正确喝法及最佳时间便秘）

蜂蜜水冲调时水温不要超过60℃，脾胃虚弱人群不能空腹喝，有糖尿病、胃溃疡的人群尽量不喝。

首先来说蜂蜜，它在水里来融化的时候，水温是需要一定的尽量不要超过60℃，如果是高于60℃的水温的话，就容易把蜂蜜中的维生素破坏掉了，所以营养的话，应该是60℃的温水来调和比较好。

再有就是清晨可以喝一杯蜂蜜水，有利于润肠通便，但是对于脾胃功能不太好的人群，脾胃比较虚弱的人群，注意不要空腹喝蜂蜜水，它可能会增加脾胃肠道的不适。另外就是因为蜂蜜还是味道比较甜的，所以说有糖尿病

的人群，或者说蜂蜜它因为还能够增加胃酸的分泌，因为它是味道是甜的是甜食，所以说如果有胃酸过多或者是胃溃疡的人群的话，还是要注意尽量的话避免使用蜂蜜水。

蜂蜜水一般是蜂蜜直接加入低于60度的温水进行调和，如果高于60度的话，就把蜂蜜的一些维生素就会破坏了，在清晨喝一杯蜜蜂水，那么它有利于润肠通便。

不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜是甜食，有利有增加胃酸分泌的作用，长期空腹喝蜂蜜水就容易造成体内的酸性的增加，时间长了会引起胃酸增多，会引起胃溃疡和十二指肠肠溃疡。

蜂蜜是日常生活中纯天然食物，用蜂蜜冲泡水喝，对身体有很多的好处，蜂蜜为纯天然的保健品，营养丰富，可以润肠通便，补充能量，美容养颜。

但是如果错误的饮用蜂蜜水，也会降低效果，您可以在早上进食后的三十分钟后喝一杯蜂蜜水，其次也可以在睡前两小时喝蜂蜜水，可以促进睡眠，在下午四点的时候喝可以缓解疲劳。