蜂蜜减肥吗（蜂蜜减肥吗长期喝好吗）

喝蜂蜜并没有减肥的功效，蜂蜜有助于改善胃肠功能，对于老年人患者适当的喝蜂蜜水，有助于胃肠功能蠕动，帮助规律的排便。蜂蜜也含有一定的糖分，帮助提供能量。蜂蜜并没有减肥的功效，因为肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。

减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，而蜂蜜会给我们带来热量的摄入增加，不会让热量摄入减少，也不能帮助我们消耗体内的热量，因此喝蜂蜜不会带来减肥的功效。我们要想避免发胖，控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的饮食，控制好热量的摄入。

通过有效的运动消耗热量，要长期坚持，还要注意规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理的平衡非常重要，减重没有捷径，需要我们长期努力，正确的方法最重要。

中医有句话：“朝朝盐水，晚蜜汤”。蜂蜜是一种天然营养剂，它含有可燃烧人体能量的优质糖分、维生素和矿物质等。在一日三餐中，只要加一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内堆积，对减肥有一定的效果。蜂蜜含有丰富的镁，可以调节情绪，消除紧张情绪，缓解压力，对女性很有帮助；同时它富含B族维生素，能舒缓安眠，因此建议女性可以在晚上睡前喝蜂蜜水，达到消除疲劳和排毒的效果。