早上喝蜂蜜水好吗（早上喝蜂蜜水好吗空腹）

一、空腹喝蜂蜜水不合理

　　蜂蜜水当中含有一定的糖分，人在喝了以后果糖经过代谢可以产生葡萄糖，这时候就很容易被人体吸收利用。而在早晨空腹喝蜂蜜水的话，相对于和清水来说，就失去了清扫身体内环境的功效，因此清晨第一杯水最好是喝白开水，这样才能帮助身体排毒。

　　二、蜂蜜水什么时间喝

　　对于肠胃功能比较好的人群，在喝蜂蜜水的时候，可以选择在饭前一小时到一个半小时左右，或者是在饭后2到3小时左右，这样才能够更充分的吸收蜂蜜当中的营养元素。而如果患有某些肠胃疾病的话，喝蜂蜜水可以选择在饭后半小时左右，否则很可能会由于蜂蜜出现肠道疾病，比如腹泻等。

早起后不宜饮用蜂蜜水，具体原因如下所述：

1、蜂蜜中含有大量的酶类制剂，必须在30℃以下的水温中服用，30℃低于人体正常体温，早晨起来喝偏凉的水会对脾胃造成损伤；

2、蜂蜜较甜，具有副作用，会影响食欲，早起空腹饮用以后会影响早餐的进食；

3、早起后经过一夜的休息，人体通过毛孔或呼吸排除掉大量水分，血液较为黏稠，早晨喝蜂蜜水不利于稀释血液以及向血液当中补充水分。

综上所述，早起后不宜空腹饮用蜂蜜水，可在两餐之间饮用蜂蜜水。