蜂蜜水什么时候喝（蜂蜜水什么时候喝能治便秘）

蜂蜜水具有润肠通便的功效，对于改善便秘的症状有着比较大的帮助。那么蜂蜜水什么时候喝通便？

　　1、晨起喝温开水后半个小时喝

　　不少人都喜欢早上起来空腹喝上一杯蜂蜜水，认为这样可以更好的润肠通便。事实上经过一晚上的睡眠，人体当中的水分被代谢掉一大部分，血液的黏稠度比较高。蜂蜜当中含有糖分，清晨直接喝蜂蜜水会加重肠胃的负担，对于清理肠胃并没有好处。所以晨起后应该要先喝上一杯温开水，使血液稀释，半个小时之后再去喝蜂蜜水，这样才能够促进肠道蠕动，有效的清除宿便。

　　2、下午3点~4点之间喝

　　有人习惯在午睡之前喝蜂蜜水，其实这个时间喝蜂蜜水并不正确，最好的饮用时间应该是在下午3点到4点之间，这个时间段正好处于午餐和晚餐之间，也是最容易消耗能力最疲劳的时候。适当的喝些蜂蜜水能够让大脑清醒，也可以为身体补充能量，关键还能够润肠通便。

　　3、晚上睡前1~2个小时喝

　　如果说晚上喝蜂蜜水，那么可以在睡觉前的1~2个小时喝。蜂蜜当中含有比较多的糖分，晚上喝了蜂蜜水会使血糖迅速增高，如果喝了之后接着睡觉，那么会使血液的黏稠度变得更高，不利于身体健康。睡前1~2个小时喝既能够润肠通便，又不会提升血糖。

蜂蜜是日常生活中比较常用的食材，同时也可以作为中成药的赋形剂进行使用。蜂蜜具有清热解毒，润肠通便等作用。临床经常用它治疗津液亏虚引起的大便秘结，尤其是老年性习惯性便秘，或者是女性生产后引起的血虚便秘，都有很好的治疗效果。具体应用时最好是早晨空腹时服用，效果是最好的，但是其他时间服用也具有润肠通便的效果。