蜂蜜减肥的正确吃法（蜂蜜祛斑三天见效最快方法）

蜂蜜无法起到减肥作用。减肥可用控制饮食、适当运动等方法。一、控制饮食：需要养成良好的饮食习惯，如避免暴饮暴食、睡前吃东西等。同时减肥人群应避免食用高热量食物，可以适量多吃一些富含膳食纤维的食物。

二、适当运动：减肥人群应根据自身具体情况，适量增加一些运动，如慢跑、瑜伽等，促进机体能量消耗，以达到减肥目的。必要时建议及时就医，对症处理。

蜂蜜被誉为“全能的营养食品”，是人类天然食品中的瑰宝，具有一定的医疗作用，对于美容养颜和免疫力的提高都有一定作用，而且有一定的润肠通便作用。身体有一些肥胖，早上空腹喝蜂蜜有排毒养颜的作用，但是对于减肥的作用不是很大。

疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。

蜂蜜中富含的热量极低，可用于减肥，而且可提供日常所需优质糖分、维生素以及矿物质等。在三餐规律的情况下，以1:4的比例食用蜂蜜和白开水可减脂，这种方法需要每日服用三次，不宜空腹饮用，宜在午餐和晚餐后立刻饮用。

还可食用蜂蜜做成的食物来减肥如蜂蜜萝卜、蜂蜜鲜藕汁、鲜百合蜂蜜等。血糖高的患者不能食用蜂蜜来减脂，不宜将蜂蜜与豆腐、韭菜等同食。