蜂蜜的好处与坏处

1、　经常喝蜂蜜水其实没什么坏处。大家都知道蜂蜜来自于大自然，人类只是将它们收集起来，纯正蜂蜜并不需要经过加工就可以食用，蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，其中含有氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等180多种营养成分，所以经常喝蜂蜜水不仅没有坏处，反而对身体有一定的好处。

2、经常喝蜂蜜水可以改善体质，蜂蜜中多种营养成分可以帮助身体补充营养，促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物的排出，使身体保持更好的状态，含有酸性物质和高浓度糖类物质，在一定程度上可以帮助身体抵抗病菌，有助于增强身体抵抗力。经常喝水白蜜还有利于缓解便秘，水白蜜有润肠通便的作用，含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，促进食物在肠胃内的消化，搭配多种维生素和矿物质等成分还可以润滑肠道，从而有助于排便。

3、虽然经常喝蜂蜜水有很多好处，但是不建议多喝，因为蜂蜜每天的食用量最佳范围为少年30-50克，成年人50~100克，过量食用不会增加营养价值，一天1~2杯蜂蜜水就足够了。

蜂蜜是一种古老的食物，被认为是一种极其有益的食物，它有着多种好处，但也有一些坏处。

首先，蜂蜜是一种天然的甜味剂，它可以替代糖，可以改善食物的口感，而且它的热量比糖低得多，因此可以帮助减肥。此外，蜂蜜还有抗菌作用，可以抑制细菌的生长，有助于预防感染。

另外，蜂蜜还有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，有助于延缓衰老，保护皮肤，增强免疫力。此外，蜂蜜还有抗炎作用，可以缓解炎症，减轻疼痛，有助于治疗疾病。

然而，蜂蜜也有一些坏处。首先，蜂蜜含有许多糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响健康。此外，蜂蜜中含有一些有毒物质，如果摄入过多，会对身体造成伤害。

总之，蜂蜜有很多好处，但也有一些坏处，因此，在食用蜂蜜时，应该适量，以免对身体造成伤害。