红枣蜂蜜的功效与作用（红枣蜂蜜的做法）

1、调理肠胃

红枣蜂蜜的功效与作用之一就是调理肠胃，红枣当中含有多种纤维素和维生素，能够健脾益胃，而蜂蜜中含有的活性酶、矿物质及有机酸可以调节肠胃功能，对胃酸分泌会产生双重作用，而且还能作用于副交感神经，促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状，对于脾胃虚弱和经常消化不良的人来说，适当的喝红枣蜂蜜水是可以起到调理作用的。

2、美容养颜

红枣蜂蜜还具有美容养颜的功效，红枣当中含有大量的铁元素和维生素C，这些营养元素能够改善血液的情况，促进人体造血功能。而蜂蜜当中含有大量的抗氧化物质，可有效的清除体内的自由基，加快皮肤的新陈代谢，这两者搭配在一起具有非常显著的美容养颜功效。

3、补气养血

红枣蜂蜜还能够补气养血，这也是其常见的功效与作用之一。红枣当中富含铁元素，可以预防和辅助贫血，也可以增加血液的含氧量。而蜂蜜当中还有大量的果糖、葡萄糖，可改善血液的营养状况，两者搭配能够起到相当好的补补气养血功效，特别适合缺铁性贫血的女性患者服用。

4、缓解失眠

红枣搭配蜂蜜还具有缓解失眠的功效，如果平时经常失眠或者说无法进入深睡眠，可以适当的喝些红枣蜂蜜茶。红枣蜂蜜茶能够养血安神，有效的缓解紧张的神经，减缓烦躁不安的情绪，从而改善睡眠情况。

红枣蜂蜜水的正确做法

红枣枸杞蜂蜜水

质料：红枣、枸杞、蜂蜜、开水

红枣蜂蜜水的成效

做法：将洗净的红枣齐截些小口，让滋味更好地发挥出来，放入杯中，枸杞十颗左右，倒入开水，待水凉温些，参加蜂蜜，摇匀后即可饮用。

红枣蜂蜜茶

主料：去核红枣300克、蜂蜜150克;

红枣去核洗净

红枣倒入锅中，放入多过红枣2倍的水。

大火煮开后，改下火慢煮20-30分钟。

熄火后用勺子略微压烂红枣。

把红枣放入照料机中打成泥。

把打成泥的红枣隔一下筛，用勺子不断地刮，很快就隔好。

枣泥放至温热后，倒入洁净的无油无水的容器中，参加蜂蜜调匀。

密封好容器，放入冰箱里冷藏保存。喝的时分舀2勺用冷开水或许温开水冲开搅匀即可。