夏天喝蜂蜜好吗（夏天喝蜂蜜有什么好处）

夏天喝蜂蜜水对身体健康有益，可以起到消除疲劳、润肠通便、镇静安神、养肝护肝、消暑润肺的作用。

1.消除疲劳

蜂蜜水中含有丰富的葡萄糖、果糖，容易被消化吸收，适量喝蜂蜜水能为身体补充能量，夏天天气闷热，下午容易产生疲劳感，喝一杯蜂蜜水能很好地缓解疲劳，提高学习、工作效率。

2.润肠通便

如有便秘问题，在早晨起床后空腹喝凉蜜水，能增加粪便的含水量，并促进肠胃蠕动，使排便更顺畅。

3.镇定安神

因蜂蜜中含有镁、磷、钙等营养物质，可调节神经系统功能，缓解精神压力，镇静安神。在晚上睡前喝一杯温蜂蜜水，可提高睡眠质量。

4.养肝护肝

蜂蜜水可促进新陈代谢，加速体内排毒，经常喝蜂蜜水能减轻肝脏负担，促使肝细胞再生，对肝损伤有修复作用。

5.消暑润肺

夏天天气闷热，可能中暑、导致肺热严重，如用黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等泡水后冷饮，可去火解暑，润肺去燥。

夏天在喝蜂蜜水的时候应注意适量，不可以喝太多，因为喝蜂蜜水含有大量的糖分，喝过多容易加重胃肠的负担，可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。还可能会导致血糖波动，不利于糖尿病患者的病情控制。夏天除喝蜂蜜水外，也可以喝绿豆汤、银耳汤等食物，有利于身体健康。