每天蜂蜜摄入量多少合适（每天蜂蜜吃多少合适）

喝蜂蜜的可以控制在25克到50克之间，不要超过100克，如果喝太多的话，会使人体无法吸收过多的营养

蜂蜜是基本上每个家庭必备的一种食物，可以起到润肠通便等这些作用，睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到安神助眠的这些好处，在喝蜂蜜的时候，一定要注意量，千万不要服用太多。

蜂蜜适合营养不良，便秘和咳嗽。通常，成人一天的蜂蜜量不超过100毫升，儿童一天的蜂蜜量不超过30毫升。如果您需要每天服用，最好将其控制在每天10至50毫升左右。

蜂蜜不应该用开水冲泡，如果过用开水泡，在酿造过程中，蜂蜜中所含的酶，维生素，矿物质和其他营养物质很容易被破坏，从而就会降低了蜂蜜的营养价值。

蜂蜜适用于虚劳，营养不良，便秘，小儿咳嗽等症。一般成年人一天蜂蜜量不超过100毫升，儿童不超过30毫升，如果是每天需要服用，最好是一天控制在10~50毫升左右，所以喝蜂蜜水一天两杯就比较好。

这样不会因为一次喝太多导致身体不适，还能够帮助发挥蜂蜜的营养效果。蜂蜜不宜用开水冲泡，开水冲泡的过程中很容易破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养成分，降低蜂蜜的营养价值，40度以下的温开水冲泡为宜。