女人蜂蜜怎么吃最好（女人 蜂蜜）

1、 冲泡蜂蜜水

冲泡蜂蜜水是诸多女性朋友选择的吃法，但是在冲泡蜂蜜水的时候很多女性朋友有一个误区，就是用开水冲泡，然后放温以后再喝。这种做法其实是不准确的，因为蜂蜜中含有丰富的活性物质，这些物质遇到高温会丧失营养价值。因此最好用40度左右的温水冲泡，这样不会造成蜂蜜中的营养成分流失。

2、 用蜂蜜拌水果沙拉

蜂蜜与水果是不得不说的最佳拍档，每天适当的吃点水果对身体是有诸多好处的。水果沙拉是诸多女性朋友的最爱，大家在拌水果沙拉的时候可以用自己喜欢的蜜种代替沙拉，因为蜂蜜中含有的营养物质丰富，与水果搭配在一起营养更全面，在口感上也让人回味无穷。

3、 与牛奶搭配食用

牛奶被誉为白色血液，含有丰富的维生素和矿物质，与蜂蜜搭配可谓是锦上添花，对于痛经的女性朋友来说更是雪中送炭。这源于蜂蜜中含有的镁元素可以舒缓情绪，牛奶中的矿物质能够舒缓疼痛，喝一杯蜂蜜牛奶，为痛经期的你送去满满温暖。

4、 蜂蜜加柠檬

柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、磷等营养成分，可以防止黑色素沉着。蜂蜜中含有的小分子物质可以很好的滋润肌肤，调节内分泌。常喝蜂蜜柠檬水不仅可以滋润肌肤，还能淡化斑点。

蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的功效，可以治疗脾胃虚弱导致的腹痛。脾胃虚弱一般是饮食不规律引起的，损伤脾胃后会出现乏力、食欲不振、腹痛。蜂蜜有补脾止痛作用，单用有效，或者跟芍药、甘草配合使用。

慢性呼吸系统疾病久治不愈，会导致久咳、咽干，蜂蜜有润肺止咳的作用，治疗肺虚久咳可单用，或跟麦冬一起配伍。过服温燥劫阴之品，或经常吃辛辣食物，会导致便秘干结，蜂蜜有润肠、通便作用，可以跟当归、黑芝麻配合使用。蜂蜜可以治疗血虚精亏之皮肤干燥，可以常喝蜂蜜水。