黑枸杞黑桑葚泡水放多少（黑枸杞桑葚泡水喝功效）

黑枸杞黑桑葚泡水放多少

黑枸杞和黑桑葚都是非常有营养的食材，搭配在一起泡水可以起到很好的补血滋补的作用。那么，黑枸杞黑桑葚泡水应该放多少呢？

首先，我们来了解一下黑枸杞和黑桑葚的功效。

黑枸杞：具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、降血压、降血脂、增强免疫力等多种功效。

黑桑葚：富含天然抗氧化剂和多种维生素、矿物质等营养成分，能够调节血脂、预防高血压和心脑血管疾病、增强免疫力、改善贫血等。

将黑枸杞和黑桑葚搭配泡水，不仅可以使两者的营养成分相互补充，还可以增加口感。

黑枸杞黑桑葚泡水的做法：

材料：黑枸杞、黑桑葚、水。

步骤：

准备适量的黑枸杞和黑桑葚。

将黑枸杞和黑桑葚用清水洗净，放入茶杯中。

加入适量的温水，一般以80℃-90℃为宜，不要用沸水，以免破坏其中的营养成分。

盖上茶杯盖子，静待5-10分钟左右，等待茶汤变成深紫色即可饮用。

那么，黑枸杞黑桑葚泡水应该放多少呢？一般来说，黑枸杞和黑桑葚的比例可以按照1:1或者2:1来搭配，也可以根据个人口感适当调整。

需要注意的是，泡水时不要放太多黑枸杞和黑桑葚，适量就可以了。而且，孕妇和患有严重疾病的人群应该在医生指导下食用，以免影响健康。

总之，黑枸杞黑桑葚泡水是一种非常有益的滋补饮品，适量饮用可以滋补身体，增强免疫力。