黑芝麻的食用禁忌有哪些

黑芝麻的功效与作用，黑芝麻的食用忌讳有哪些

黑芝麻能够说是咱们日子中比较常见的一种食物，也有很多人都很喜欢吃黑芝麻，并且养分价值也十分高。在黑芝麻中含有十分丰厚的B族维生素，所以关于那些长时间素食的人来说，是一种十分好的食物，能够协助素食主义者弥补维生素B。另外在芝麻油里含有十分多的咱们身体所必需的一些脂肪酸。下面就随小编一同来看看黑芝麻的功效与作用。

黑芝麻的功效与作用

进步身体抵抗力

黑芝麻归于芝麻的一种，自身含有十分多的高质量蛋白质成分，关于体质比较衰弱的人群来说，没事常吃一些黑芝麻是十分有优点的，能够协助保养咱们脾胃健康。

推迟变老

每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等养分物质。正由于黑芝麻含有如此丰厚的养分价值，因而在推迟人的变老及美容方面，才起了极大的效果。

黑芝麻的食用禁忌有哪些

　　1.患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有止泻的作用。

　　2.芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。

　　3.黑芝麻吃太多的话，可能会使我们的内分泌出现紊乱的现象，从而会导致头皮比较油腻，甚至导致毛皮枯萎脱落。那么怎么能鉴定出到底有没有吃多呢?事实上呢，平时可以观察一下，如果自己出现了食欲不良或者是大便比较稀等这些症状，建议大家不要吃太多的黑芝麻，因为这意味着可能吃的有点过量。