经常吃红枣的5个好处

经常吃点红枣，5个好处很养人，不爱吃的朋友可惜了！

日常生活中，当我们谈及到红枣这种食物时，想必大家对它并不陌生。这种食物当中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等其他营养物质；它不仅仅能够帮助我们起到美容养生的作用，还能够帮助我们起到补充气血、健脾养胃的作用。甚至红枣在经过晒干之后，泡茶饮用；又或者是放在粥中熬煮，都能够给我们的身体起到养血安神、紫云不痒的作用。而且在红枣当中含有较为丰富的维生素P物质，这种物质能够帮助我们有效预防动脉硬化，还能够帮助我们提高身体免疫，起到一定程度上降低血糖的作用。生活中，经常吃点红枣，下面这5个好处手到擒来，爱吃的朋友深有体会！

吃红枣有哪些好处

1、补气养血

红枣中含有大量的糖类物质，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。同时红枣中富大量的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。

2、健脾养胃

大枣能增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。

3、促进睡眠

红枣有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快入睡。

4、增强体质

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

5、保肝护脏

药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

6、美容养颜

红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。