常吃红枣的好处、5种禁忌

俗话说得好：“每天三颗枣，青春永不老”，这并不是夸大了红枣的作用，红枣的确对得起它“天然维生素丸”的称号。

红枣的营养价值非常高，尤其是维生素P和C的含量还是最高，稳居各种水果之首。新鲜红枣所含维生素C含量比柑橘高7到10倍，更是远高于苹果，所以女性朋友们要是经常吃些红枣。

红枣虽然好处多，但是要避免5种错误吃法

1、不可多吃

如果过量食用红枣，会导致胃酸分泌过多，容易腹胀，而且别看红枣皮薄，但是它不好消化，吃多了会让胃感觉不舒服，引发胃疼，所以吃红枣时一定要细嚼慢咽，充分将其在口腔内研磨的碎了再吞下，以利于消化。

而且红枣吃起来很甜就是因为含糖量很高，因而糖尿病人不宜食用。过高的糖分容易损伤牙齿，如果吃太多而喝水少，那么就容易导致蛀牙，所以每天吃的红枣量不要超过50克。

2、坏的红枣不能吃

新鲜红枣不易储存，稍不注意就会腐烂变质，当红枣发生腐败后，就会繁殖大量细菌和病毒，而且红枣里面的果酸酶还会分解果胶，产生出甲醇和甲酸，吃了这样腐坏变质的红枣，轻则会头痛，损伤眼睛，重则可能危及生命安全。

所以为了身体健康，哪怕是稍微腐烂变质的红枣也不要吃。

3、不要高温煮红枣

有很多人喜欢将红枣煮粥喝，认为这样的粥营养丰富有利健康，但是事实并不是大家想的这样。红枣中含有大量的芦丁和一种叫环磷酸腺苷元素的物质，如果用高温来煮，会让这些物质流失，变得不利于人体吸收，所以要更好地保存红枣中的营养，就不要用超过80度的高温去煮红枣。

4、红枣不可和药物同服

因为红枣中含有大量的糖分，如果和退烧药一起服用，就会生成不易消化的复合物，影响药效。而且如果服用了退烧药后就不要再去吃红枣，腹胀，牙疼和便秘的人也不宜吃红枣。

5、红枣不可与蛋白质含量高的食物同食

食用红枣时，最好不要和鱼虾，牛奶，鸡蛋等蛋白质含量高的食物一起吃。这是因为，红枣中的维生素会和蛋白质结合，生成不易被吸收的凝结体，这样吃下去容易导致消化不良。