陈皮糖吃了有什么好处和坏处（陈皮糖的功效与作用）

陈皮糖吃了有什么好处和坏处

陈皮糖是一种以陈皮为主要原料，添加糖等配料制成的小食品。陈皮糖不仅有着独特的口感，而且还具有一些健康功效。在这篇文章中，我们将介绍陈皮糖的好处和坏处。

一、陈皮糖的好处

1.帮助消化

陈皮糖中的陈皮含有丰富的挥发油和柠檬酸等成分，可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善消化不良和胃胀等问题。

2.促进食欲

陈皮糖的味道独特，可以刺激食欲，促进消化。适量食用陈皮糖，对于食欲不振的人群有一定的帮助。

3.缓解胃痛

陈皮糖中的陈皮有舒张胃肠平滑肌的作用，可以缓解胃痛和胃部不适。

4.调节肠道菌群

陈皮中含有丰富的黄酮类化合物，可以调节肠道菌群平衡，增加有益菌群，减少有害菌群，有助于改善肠道健康。

5.抗氧化

陈皮中的黄酮类化合物和挥发油等成分具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基的产生，保护细胞不受氧化损伤。

二、陈皮糖的坏处

1.含糖量高

陈皮糖中的糖分较高，过量食用容易导致热量摄入过多，增加肥胖和糖尿病的风险。

2.含添加剂

一些陈皮糖中会添加一些色素、香精等食品添加剂，过量食用可能对身体造成一定的危害。

3.过敏反应

少数人可能对陈皮糖中的某些成分过敏，如陈皮过敏、柠檬酸过敏等，过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、红肿等症状。

三、如何选择和食用陈皮糖

1.选择品质优良的陈皮糖。建议选择无添加剂、无色素、无防腐剂的天然陈皮糖，最好选择有信誉的品牌。

2.根据个人体质适量食用。陈皮糖虽然有很多好处，但也不能过量食用。建议每天食用1-2块，不要超过5块。

3.注意糖分摄入量。虽然陈皮糖是天然的糖果，但仍然含有一定的糖分。如果您有糖尿病或者控制体重，建议在食用时注意糖分的摄入量。

4.注意保存方式。陈皮糖容易吸潮，保存时应放在干燥通风处，避免阳光直射和高温环境。

总之，陈皮糖是一种既美味又有益的小吃，但也要注意适量食用，才能发挥其最佳效果。