薏米陈皮水的功效（红豆薏米越喝湿气越重）

薏米陈皮水的功效

薏米陈皮水是一款健康养生饮品，由薏米、陈皮等原料制成。它不仅味道清甜，还具有许多健康功效。下面就让我们来了解一下薏米陈皮水的功效。

去湿利水

薏米陈皮水可以去除体内多余的湿气，促进水分代谢，有利于消除水肿和浮肿等症状。对于脾胃湿气重、易水肿的人群来说，喝薏米陈皮水可以起到很好的调理作用。

缓解胃肠不适

薏米陈皮水可以缓解胃肠不适的症状，比如胃胀、腹胀、消化不良等。这是因为陈皮有健脾消食、化痰止咳的作用，而薏米则有利水健脾、益气和中的功效，两者相互搭配可以缓解胃肠不适。

降血压

薏米陈皮水还有一定的降血压作用，适合高血压患者饮用。薏米中含有丰富的黏液质和钾元素，可以促进排泄多余的水分和钠离子，有利于维持血压平稳。

改善睡眠

薏米陈皮水可以促进身体的代谢，调节神经系统的功能，对改善睡眠质量也有一定的帮助。睡眠不好的人可以适当饮用，有助于缓解睡眠问题。

美容养颜

薏米陈皮水还具有美容养颜的功效。薏米中含有大量的维生素E和B族维生素，可以抑制皮肤老化，同时陈皮中的柚皮苷和柚皮酚等成分可以提高皮肤的免疫力，减少皮肤受到的外界伤害。

薏米陈皮水的制作方法也很简单，只需准备好薏米、陈皮、冰糖和水即可。具体步骤如下：

将薏米和陈皮分别清洗干净，放入锅中加入足量清水，用中火煮开。

然后将火调小，继续煮煮20-30分钟，至薏米变软糯，陈皮香味扑鼻即可。

薏米陈皮水的功效主要包括以下几个方面：

去湿利水：薏米和陈皮都具有去湿利水的作用，可以排出体内多余的水分，减轻浮肿和水肿等症状。

健脾益胃：薏米和陈皮都是中药中常用的健脾益胃的药材，可以帮助消化，增加食欲，改善腹胀、消化不良等问题。

改善皮肤：薏米中含有丰富的维生素B族和维生素E，具有抗氧化和美容功效，可以改善皮肤质量，促进皮肤健康。

降血压：薏米和陈皮都具有一定的降血压作用，对于轻度高血压的患者有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，薏米陈皮水并不适合所有人群，例如脾胃虚弱、病后体弱等人群慎用。同时，薏米和陈皮都具有一定的药物性质，应该遵循医生或中医师的建议使用，不宜过量或长期食用。此外，薏米陈皮水也不是用于治疗疾病的药物，如果出现严重的症状应该及时就医。