陈皮怎么喝效果好（石斛泡水喝的功效和作用）

陈皮怎么喝效果好

一、陈皮茶 

陈皮茶是比较常见的饮用方式，只需将适量的陈皮洗净切成小块，放入茶壶中，加入开水，浸泡5-10分钟即可。喝的时候可以根据自己的口味添加适量的蜂蜜或红枣等，增加口感。

陈皮 

促进消化：陈皮茶有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，有助于解决胃口不好、消化不良等问题。 

改善口臭：陈皮茶中含有大量的柑橘醇，可以去除口腔异味和口臭。

抗氧化：陈皮茶富含多种黄酮类化合物和维生素C，具有较强的抗氧化能力，有助于保护身体免受自由基的损害。

二 

将适量的陈皮洗净，切成小块，放入开水中煮沸，煮10-15分钟后关火，待水温降至适宜温度后即可饮用。可以加入适量的蜂蜜或冰糖等，口感更佳。

去湿：陈皮水有较强的祛湿作用，可以帮助人们驱除体内湿气，改善身体不适。 

改善口干口渴：陈皮水有润肺生津的功效，可以改善口干口渴等不适。

缓解头痛：陈皮水中含有多种有效成分，可以缓解头痛和偏头痛等症状。

三 

陈皮枸杞茶是一种药膳茶饮，其制作方法较为简单。将适量的陈皮和枸杞混合在一起，加入适量的开水浸泡即可。

喝法 

泡茶时间：一般来说，陈皮和枸杞茶的泡茶时间为5-10分钟，这样可以充分释放出其营养成分。 

喝茶温度：陈皮枸杞茶最好是在温热状态下喝，不要太烫或太凉，以避免刺激肠胃。在冬季可以稍微热一些，夏季可以适当凉一些。

用量控制：陈皮和枸杞茶的用量不要过多，每次建议使用10克左右，这样可以达到理想的效果。

二 

孕妇和儿童不宜多喝：陈皮枸杞茶虽然有很好的保健功效，但是孕妇和儿童的身体比较娇嫩，不宜过量饮用。 

胃酸过多者不宜喝：陈皮和枸杞都有助于促进胃液分泌，如果胃酸分泌过多的人饮用，容易导致胃酸过多，加重胃部不适。

注意质量：选择质量好的陈皮和枸杞是保证喝出好效果的关键，最好选择新鲜、干净、无杂质的原料。

饮用量控制：即使是好的茶饮也不能贪杯，每天喝2-3杯陈皮枸杞茶即可，过量饮用反而会产生副作用。

综上所述，陈皮枸杞茶的喝法很简单，但是也需要注意一些细节和注意事项。只有在正确的喝法和使用方法下，才能最大程度地发挥出其保健功效，让我们的身体更健康。