灵芝孢子粉睡前吃好吗

  市面上有很多改善睡眠的“保健品”，如褪黑素、镇静药等，但是这样容易产生依赖性，而且可造成肝、肾、胃的伤害。

    灵芝性平，无毒副作用，可“安神”、“增智慧”、“不忘”。对神经衰弱、失眠很有帮助，有显著的宁心安，调节睡眠，缩短入睡时间，加深睡眠深度，提高睡眠质量的作用。有助消除疲劳，保持精力旺盛。

    而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，吸收继承了灵芝的营养，且效果是灵芝子实体的75倍。

为什么要在睡前1小时吃？

    睡前1-半小时吃灵芝孢子粉，此时胃里的食物基本已经消化，可以更快速的吸收孢子粉的营养，达到“安神、镇静”的效果，抑制中枢神经兴奋。

    其中的氨基酸能调节人体松果腺；色氨酸在人体内代谢后生成5—羟色胺，进一步转化成褪黑素，诱发睡眠。

    而如果喝完孢子粉直接睡觉，此时肠胃还在工作中，可能会出现滞胀现象，导致出现睡不着。

灵芝四大功效，改善失眠

1、灵芝具有安眠宁神之功效，灵芝自古就用于神经衰弱与失眠的治疗。灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，有助于辅助治疗神经衰弱、顽固性失眠；

2、灵芝具有良好的镇痛功效，因疼痛不寐者最宜；

3、灵芝具有人参一样的补养全身气血的功能，从而解除因衰弱疲劳所致不寐；

4、失血、贫血导致不寐者，服用灵芝最为适宜，因为灵芝具有止血、生血、活血之功效，又因为调理神经功能是灵芝的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。灵芝，真的适合给爸妈；

现代药理证实，灵芝还能抵抗糖尿病，缓解辅疗“三高”疾病，预防动脉粥样硬化、心肌缺血等。天然无毒无副作用，很适合老人养生。