蜂蜜减肥法5天减10斤

一说到减肥，相信很多人都能说出一大堆，比如减肥要控制热量的摄入啦，还要消耗体内多余的热量，要多动少吃之类的，但是真正能实施下来的却很少，今天小编给你大家分享个蜂蜜减肥法，不需要你节食，也不需要你运动，每天只要吃一点蜂蜜就可以在短时间内瘦掉10斤避免脂肪的堆积，这么简单，还不赶紧来看下。

　蜂蜜怎么吃减肥？

　　对于胖子来说，采用蜂蜜减肥法是最理想的，怎么这么说的，是因为很多人之所以一直瘦不下来是因为没有去减肥吗？当然不是，最大的原因是因为很多减肥方法都坚持不下来，而坚持不下来的一个重要原因是什么，那就是时间太长，方法太辛苦。而今天给大家介绍的蜂蜜减肥法，只要3天就可以，所以说蜂蜜减肥是最适合胖子的减肥方法。

　　蜂蜜减肥第一天：排宿便

　　材料：蜂蜜、绿茶、玫瑰。

　　早餐：用温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯，蜂蜜一勺。

　　午餐加餐：蜂蜜两勺。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　第一天人们比较难坚持，这是因为到下午的时候，人体活动量大，所以单单靠这些水根本就不能抵抗饥饿，你会很不习惯，这个时候你可以吃一小汤勺的蜂蜜，这个时候饥饿感会减少一些，但是如果你坚持下来了，到了晚上就会开始排便了。

　　第二天：深度排毒

　　材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺。

　　午餐加餐：蜂蜜水一杯。

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

　　到第二天的时候，再喝同样的东西，你的饥饿感就开始减轻了，排便的次数多了，肚子也不会胀胀的。

　　第三天：加速代谢

　　材料：蜂蜜、甘菊、玫瑰。

　　早餐：用适量的温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯。

　　午餐加餐：蜂蜜一勺。

　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶。

　　坚持完第三天你可以感觉整个人的精神都变好了，便秘没有了，水肿也变轻了，重点是胃口也小了。

　　这三天除了按照上面的饮食外，适量的运动也同样不可缺少，由于这三天吃的少，所以运动不要选择高难度的，可以选择稍微轻松一点的，比如散步

多喝一些水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水

(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

早餐和午餐之间吃些花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。