蜂蜜可以治疗失眠吗？蜂蜜水助眠什么时候喝？

蜂蜜是一种生活中常见的营养食品，蜂蜜水则是蜂蜜最常见的食用方法，经常喝蜂蜜水对身体有很多好处，而失眠是让很多人都感到困扰的问题，那失眠喝蜂蜜水可以吗?

蜂蜜水味道香甜可口，对身体百利无一害，失眠当然可以喝蜂蜜水，恰巧蜂蜜对失眠也有所帮助。失眠通常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等成分，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，进而改善神经系统功能，改善睡眠。

　睡眠不足是极其影响我们的工作、学习和生活的，不仅无精打采，眼睛还会出现干涩的情况，特别难受，对我们的身体健康的影响也是比较大的。长期的失眠，有可能还会威胁生命安全，大家一定要重视。蜂蜜中含有的葡萄糖、氨基酸、磷、钙等物质确实可以滋养神经系统，调节和改善神经系统的功能，帮助神经系统更好的运作。其他物质还能滋润大脑神经，抑制大脑的思维活动，帮助你快速入睡，改善睡眠质量。

特别是紫椴白蜜养神安眠的效果更好，其含有丰富的大脑神经元所需的能量物质，可以调节神经功能。镁元素还能舒缓情绪，缓解神经紧张的情况。每天睡前半小时左右喝一杯紫椴白蜜水，可以很好的帮助你入睡，增强深度睡眠时间，有效的缓解你的失眠情况。

可以在睡前半小时喝些紫椴白蜜，蜂蜜水用40度左右的温水冲泡最佳，更有利于被身体吸收，切记不可用开水冲泡，高温会破坏蜂蜜中的营养成分，也就减弱了蜂蜜缓解失眠的效果。