何首乌具有一定的补益精血功效，对肾虚导致的白发有一定改善作用，通常可煎汤、熬膏、浸酒或加入丸剂、散剂中内服。但单纯通过吃何首乌黑发的效果甚微，长期食用还可能会造成肝功能损伤，所以并不推荐长期单独食用。何首乌的提取物可在一定程度上增加黑色素的合成，并促进黑色素细胞增殖，从而起到黑发作用，并且何首乌中还富含卵磷脂，可滋养头皮，促进毛发生长。如...