虫草可以一次吃一个，具体的虫草量需要根据身体情况确定。一般一天吃一点冬虫夏草就好，最好吃一片左右的冬虫夏草。每个人的身体状况和需求都不一样，所以虫草的最佳用量也不一样。一般来说，对于健康和亚健康人群，虫草的日用量建议在0.5g-2g之间，如果是调理的话，可以根据情况适当增加到3g-5g左右。冬虫夏草具有极好的营养价值和疗效，能提高人体免疫...