身高主要受遗传因素影响（占70%）。中医认为，肾是先天之本，肾主骨，人的生长发育是肾这个先天之本决定的。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18～20岁，女16～18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。　　因此，要想充分发挥长高潜能,与其吃三七粉，还不如加强营养与锻炼，饮食方面应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水...